3. Penuhi asupan air putih
Pada saat puasa tentu kita tidak minum selama kurang lebih 14 jam, oleh karena itu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, usahakan di malam hari anda minum 8 gelas atau 2 liter air putih. Hal ini agar tubuh tetap terhidrasi dan sehat saat puasa.
4.Tidur yang cukup
Mengantuk selama puasa bukanlah disebabkan karena tidak makan dan minum seharian, melainkan karena anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup.
Usahakan untuk tidur lebih cepat dari biasanya, misalnya sesudah salat tarawih. Sebab, kurang tidur akan memengaruhi kinerja otak sehingga menghambat aktivitas anda.
Baca Juga: Kapolres Tasikmalaya Kota Pindah Tugas, Ini Kata Ketua Umum Japati Indonesia
5. Konsumsi sayuran dan buah-buahan
Mengonsumsi makanan alami seperti sayuran dan buah-buahan, penting dilakukan selama berpuasa, karena makanan tersebut mengandung berbagai vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
6. Lakukan olahraga
Puasa bukan jadi halangan untuk melakukan aktivitas fisik. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, jogging ataupun olahraga lainnya yang sesuai dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh saat puasa.
7. Kurangi makanan dan minuman manis
Makanan atau minuman manis memang penting dikonsumsi saat berbuka untuk menormalkan gula darah. Hanya saja, anda harus memperhatikan porsi makanan atau minuman manis yang dikonsumsi.
Baca Juga: Hukum Mencicipi Masakan Saat Berpuasa, Apakah Membatalkan Puasa?
Pasalnya, tanpa disadari, minuman dan makanan manis yang dikonsumsi secara rutin selama bulan Ramadan justru akan menyebabkan kenaikan berat badan, bahkan memicu terjadinya penyakit lain, seperti diabet.
8. Hindari makanan yang mengandung minyak berlebih