Mediapriangan.com - Buah kurma merupakan buah yang mudah ditemukan, khususnya pada bulan Ramadan. Selain sebagai sumber energi, kurma juga memiliki manfaat kesehatan yang beragam.
Kandungan karbohidrat, serat, protein, vitamin B6, besi, magnesium, dan kalium dalam kurma dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Sehingga kurma memiliki banyak manfaat untuk tubuh, mulai dari untuk melancarkan sistem pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung sebagaimana dilansir klikdokter.
Baca Juga: 15 Manfaat Air Kelapa Hijau, Buah yang Jadi Buruan di Bulan Ramadhan
Berikut 15 manfaat kurma untuk kesehatan tubuh:
1. Mencukupi kebutuhan kalori
Kurma kering mengandung kadar kalori yang tinggi dan dapat memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh.
2. Membantu mencukupi kebutuhan gizi
Kurma mengandung vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serta zat besi, kalsium, magnesium, dan kalium.
3. Menjaga kesehatan mata dan kulit
Kandungan nutrisi dalam kurma dapat menurunkan risiko gangguan mata serta membuat kulit tetap elastis dan halus.
Zat asam pantotenat pada kurma membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tampak lebih segar.
Baca Juga: 4 Cara Simpel Menikmati Buah Delima yang Menyenangkan dan Dapatkan Khasiat Luar Biasa
4. Mencegah konstipasi
Kandungan serat dalam kurma membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi.
5. Menangkal radikal bebas
Kurma mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit, seperti stroke dan penyakit jantung.
6. Melancarkan persalinan normal
Makan kurma secara rutin dapat membantu melancarkan persalinan normal dengan melebarkan leher rahim.