Mediapriangan.com - Momen Idul Adha masih terasa hangat, terlebih dengan tambahan hari libur pada Senin, 9 Juni 2025. Masyarakat pun masih menikmati berbagai olahan daging kurban yang menggoda selera.
Aneka sajian seperti sate, rendang, tongseng, hingga gulai menjadi menu favorit di banyak rumah. Namun, meskipun daging kaya akan protein, konsumsi berlebihan justru dapat menimbulkan masalah kesehatan, terutama bagi sistem pencernaan.
Pasalnya, daging memiliki sedikit serat yang bisa mengganggu proses pencernaan, bahkan sampai sembelit. Oleh karena itu, penting untuk menyeimbangkannya dengan asupan makanan yang kaya serat dan cairan.
Berikut ini empat jenis makanan dan minuman yang disarankan untuk dikonsumsi setelah menikmati olahan daging kurban:
1. Buah-Buahan Segar
Mengonsumsi buah segar seperti apel, jeruk, atau nanas bisa membantu melancarkan pencernaan. “Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang membantu dalam proses pencernaan,” jelas ahli gizi.
Buah dapat dinikmati langsung atau dijadikan salad untuk menyegarkan menu makan besar setelah menyantap daging.
2. Sayuran Hijau
Menambahkan sayur saat makan daging sangat disarankan. “Sayur memiliki banyak kandungan serat yang sangat baik untuk membantu proses pencernaan,” kata sumber ahli.
Tak hanya melancarkan pencernaan, sayuran juga dapat membantu tubuh menyeimbangkan kadar lemak jenuh dari daging merah.
3. Minum Air Hangat
Air hangat seringkali diremehkan, padahal memiliki manfaat besar dalam membantu sistem cerna. “Air hangat ini berfungsi untuk menenangkan sistem pencernaan dalam tubuh,” ujar penjelasan lanjutan.
Baca Juga: Idul Adha 2025, Ini 3 Golongan yang Wajib Menerima Daging Kurban, Jangan Salah Saat Membagikannya!
Konsumsi air yang cukup akan mencegah tubuh menyerap cairan dari makanan, yang bisa menyebabkan dehidrasi dan sembelit.