Mediapriangan.com - Tidur menjadi kegiatan tubuh untuk beristirahat setelah seharian memiliki banyak kegiatan.
Dengan kualitas tidur yang baik dan nyenyak semalaman, diharapkan bahwa keesokan paginya tubuh menjadi lebih segar.
Sayangnya, pada beberapa orang sering terjadi bangun tidur malah terasa pegal-pegal.
Padahal, momen bangun tidur juga bisa memberi pengaruh pada mood seharian itu.
Ada beberapa penyebab badan menjadi pegal-pegal di pagi hari, di antaranya adalah:
1. Posisi Tidur Buruk
Paling umum terjadi karena posisi tidur dan bantal yang tidak baik semalaman.
Kalau punya kebiasaan tidur tengkurap, sebaiknya mulai dihindari karena posisi tidur ini bisa membuat badan pegal di pagi hari.
Selain itu, posisi ini juga berpengaruh pada pernapasan karena tulang rusuk harus bekerja keras agar dada bisa mengembang optimal saat menarik napas.
2. Dehidrasi
Dehidrasi atau kekurangan air juga menjadi alarm bagi kondisi kesehatan tubuh.
Jika tubuh kekurangan cairan, salah satu tandanya adalah otot yang terasa nyeri dan badan kurang fit.