Tidur Lebih Nyenyak dengan Lampu Warna Amber dan Merah, Begini Alasannya Menurut Studi Kesehatan

Mediapriangan.com - Menjaga kualitas tidur menjadi salah satu kunci agar kesehatan tetap terjaga. Salah satu hal yang memberi pengaruh pada kualitas tidur di malam hari adalah tidur nyenyak.

Agar bisa tidur dengan nyenyak pun sebenarnya disarankan untuk menjaga ruangan tetap gelap, namun jika memang harus tidur dengan lampu menyala, sebaiknya pilih dua warna ini.

Amber

Amber adalah warna warm atau hangat di mana warna ini ada di antara kuning dan oranye.

Baca Juga: Bangun Tidur Tubuh Terasa Pegal? Ini 4 Penyebab Utama Mulai dari Posisi Tidur, Stres, hingga Kondisi Kasur

Dengan warna yang hangat ini, hormon melatonin dalam tubuh bisa meningkat sehingga memberi pengaruh pada mood menjadi lebih baik.

Kesan warna kuning dalam amber ini memberikan efek kehangatan dan membuat tidur lebih cepat.

Sedangkan warna oranye, memberi ketenangan, menjadikan warna ini cocok untuk seseorang yang sering mengalami kecemasan sebelum tidur.

Baca Juga: Tips Pilih Micellar Water untuk Kulit Kering, Hindari Alkohol dan Ini Rekomendasi Produk Mulai Rp20 Ribuan

Merah

Siapa yang mengira bahwa merah justru baik untuk kualitas tidur kita?

Healthline menyebutkan bahwa warna lampu merah baik untuk meningkatkan hormon melatonin dan kualitas tidur juga akan naik.

Pasalnya, hormon melatonin yang diproduksi saat tidur menggunakan warna lampu merah hampir sama jika menggunakan lampu terang atau putih.

Baca Juga: Kenapa Harus Pakai Tisu Makan? Ini Alasan Penting dan Rekomendasi Produk Food Grade yang Lebih Aman untuk Kesehatan