Mediapriangan.com – Alpukat (Avocado) merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak penggemar. Pada umumnya buah ini disajikan sebagai minuman segar.
Tidak hanya sekedar enak dimakan, ternyata alpukat kaya dengan nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Buah yang lezat dengan warna kulit hijau bintik-bintik ini mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.
Baca Juga: Manfaat Daun Ketepeng Cina Untuk Mengobati Penyakit Kulit
Vitamin dan mineral yang ada di dalam alpukat seperti kalsium, fosfor, besi, nartium, kalium, tembaga, seng, beta karoten, vitamin B1, vitamin B2, niasin, asam folat, dan vitamin C, dan beberapa kandungan nutrisi lainnya.
Dikutip mediapriangan.com dari berbagai sumber, berikut 7 manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh:
1. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah
Alpukat kaya akan kandungan kalium yang bermanfaat untuk membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Selain itu itu, kalium juga sangat baik untuk membantu mengatur detak jantung agar tetap normal.
Baca Juga: Simak 9 Manfaat Kapulaga Untuk Kesehatan, Tak Hanya Sekedar Rempah Bumbu Masakan
2. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Salah satu penyebab sembelit adalah kekurangan asupan serat. Oleh karena itu, untuk mencegahnya dengan mengonsumsi alpukat, karena buah ini mengandung serat tinggi.
3. Baik untuk Kesehatan Mata
Kandungan seperti lutein dan zeaxanthin di dalam alpukat ternyata baik untuk kesehatan mata. Kandungan ini bisa mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenarasi makula. Dengan konsumsi alpukat secara rutin, bisa membantu untuk menjaga kesehatan mata.
4. Membantu Menjaga Berat Badan