3 Camilan Sehat untuk Pejuang Diet, Bikin Kenyang Tanpa Bikin Gemuk, Nomor 3 Manisnya Bikin Ketagihan!

Mediapriangan.com - Bagi para pejuang diet, memilih camilan yang tepat sering kali menjadi tantangan tersendiri. Rasa lapar di malam hari kerap menggoda untuk mencari makanan ringan, meski risiko kalori berlebih selalu mengintai.

Jika salah memilih, kebiasaan ngemil justru bisa menghambat proses penurunan berat badan. Padahal, camilan yang rendah kalori namun tetap mengenyangkan bisa membantu menjaga stamina dan rasa kenyang hingga pagi hari.

Tidak harus melulu sayuran mentah, camilan sehat di malam hari juga bisa mengandung protein tinggi dan nutrisi seimbang. Kuncinya ada pada porsi yang tepat dan cara mengolah yang benar.

Baca Juga: Rahasia Perbedaan Susu UHT dan Susu Formula, Simak Panduan Lengkap untuk Pilihan Terbaik Si Kecil

Mengutip rekomendasi dari Healthline, berikut tiga camilan sehat yang cocok untuk diet. Rasanya lezat, gizinya cukup, dan tidak membuat rasa bersalah setelah menikmatinya.

1. Telur Rebus

Telur merupakan sumber protein yang mudah ditemukan dan praktis diolah. Satu butir telur rebus utuh seberat 50 gram mengandung sekitar 6,3 gram protein, yang dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Dua butir telur rebus sudah cukup menjadi camilan sederhana namun memuaskan. Selain protein, telur juga kaya vitamin B, selenium, dan lemak sehat yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Resep Sayur Sop Gurih dan Praktis, Pilih Rasa Otentik dari Bumbu Tradisional atau Kecepatan Bumbu Instan?

2. Puding Chia

Chia seed dikenal sebagai superfood berkat kandungan nutrisi yang tinggi. Dalam 100 gram chia seed terdapat sekitar 16,5 gram protein dan 34,4 gram serat.

Puding chia mudah dibuat hanya dengan mencampurkan chia seed, susu, sirop maple, vanila, dan sedikit garam.

Setelah diaduk dan didiamkan hingga mengental, simpan semalaman di kulkas.
Hasilnya adalah puding lembut yang kaya magnesium, bermanfaat untuk menjaga gula darah, mengontrol tekanan darah, dan membantu tidur lebih nyenyak.