Inilah Risiko Jika Stres Dibiarkan Berlarut, Berikut Solusinya

3. Mengkonsumsi Cuka apel. Asam cuka apel baik untuk pencernaan dan dapat membantu menyerap mineral, karena suasana asam lambung menjadi asam. 

Terkadang pada saat stres, asam lambung naik, hanya saja PH nya berubah menjadi lebih basa. Asam lambung yang bagus memiliki kandungan PH 1,5 hingga 2,5.

Baca Juga: Bupati Ciamis Sambut Soimah, Resmi Jabat Kajari Baru di Tatar Galuh

4. Seimbangkan stres fisik, pikiran dan istirahat.

Bagi anda yang sehari-hari bekerja di kantor, mungking yang stres hanya pikiran saja, sementara tubuhnya tidak merasa capek yang akhirnya malamnya tidak bisa tidur. Maka seimbangkan dengan kegiatan di luar rumah hingga tubuh terasa capek. 

5. Lakukan akupuntur atau akupresur.

Dengan tusukan jarum, tubuh merangsang otak menghasilkan hormon-hormon yang membuat tubuh anda menjadi rileks.

Baca Juga: Percepat Literasi Digital, Bersama Pesta Rakyat Simpedes 2022 PeDe Memimpin Perubahan

6. Terakhir dengan melakukan latihan pernapasan.

Biasanya, orang stres nafas menjadi lebih pendek. Maka atur nafas dengan cara tarik nafas selama lima detik, keluarkan lima detik. 

Tarik perlahan dan keluarkan perlahan. Tetap fokus di pernafasan.

Baca Juga: Partai Golkar Pernah Jaya Di Kabupaten Tasikmalaya, TB Ace Hasan: Kader Harus Solid!

Itulah risiko stres berlebihan dan tips mengurangi stres, semoga bermanfaat.***