Inilah Risiko Jika Stres Dibiarkan Berlarut, Berikut Solusinya

Hormon Kortisol ini berguna untuk mendistribusikan energi pada daerah atau organ yang membutuhkan.

"Jadi pada saat melihat harimau tersebut, otomatis otak akan mengeluarkan hormon Kortisol dan memerintahkan anda untuk lari. Segera lari! Segera lari! untuk menghindari bahaya karena otak menangkap sinyal tersebut sebagai bahaya," kata Sung.

"Dan apa yang terjadi kalau seandainya otak tidak menangkap sinyal tersebut sebagai bahaya, dan otak anda tidak menghasilkan hormon Kortisol? anda tidak stresss misalnya, atau khawatir? Bisa jadi anda akan menjadi santapan harimau tersebut," sambung dia.

Baca Juga: MODENA Resmikan 'Smart Kitchen Lab' di Universitas Pelita Harapan

Lalu bagaimana efek stress jika berkepanjangan? Saat stress berkepanjangan, hormon Kortisol tetap akan dibentuk. Namun jika terbentuk dalam jangka waktu panjang, tentu saja tidak baik buat tubuh.

Di antaranya membuat ginjal bekerja berat, tidak dapat mengontrol emosi atau kekhawatiran. Stress berlebihan juga bisa mempengaruhi sistem pencernaan dan mengganggu sistem kerja otak. Sehingga banyak yang mengalami stres tinggi, akhirnya suka lupa.

"Jadi dalam kehidupan sehari harinya, hal-hal kecil pun mereka bisa lupa. Saya taruh kunci dimana ya tadi? saya ada jadwal dengan siapa ya hari ini? Kekhawatiran yang berlebihan akan mengganggu kinerja otak dan kalau dibiarkan berlarut-larut bisa ke arah alzheimer," ungkap dia.

Baca Juga: Pesta Rakyat Simpedes 2022, Perkuat Digitalisasi UMKM di Tasikmalaya

Kemudian apa yang harus dilakukan saat anda stres? inilah beberapa tips harus anda lakukan untuk menguranginya.

1. Jalan kaki, agar sirkulasi darah lebih lancar dan otomatis oksigen yang terserap kedalam tubuh akan lebih banyak. 

Dengan berjalan-jalan, kepala penat akan bisa lebih longgar, sehingga anda lebih rileks.

2. Adanya pasokan nutrisi yang diperlukan, yaitu vitamin B1 atau tiamin, kemudian vitamin C atau asam askorbat, mineral, kalsium, magnesium,  potasium dan vitamin D3.

Vitamin-vitamin tersebut bisa membuat anda lebih rileks, saat anda banyak pikiran atau sedang stres.

Baca Juga: Hasil Drawing Liga Champions 2022/23, Berikut Jadwal Pertandingan Lengkap Fase Grup Sampai Final

Vitamin itu juga, dibutuhkan tubuh untuk membuat hormon anti stres dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh juga. Karena ketika kondisi sedang stres apalagi berkepanjangan, sistem tubuh pasti akan menurun.