Merubah Gaya Hidup Untuk Mencegah Osteoporosis, Mulailah Pada Momentum Hari Osteoporosis Sedunia 2022

Mediapriangan.com - Hari Osteoporosis Sedunia 2022 atau atau World Osteoporosis Day, diperingati hari ini, Kamis tanggal 20 Oktober 2022.

Maksud peringatan Hari Osteoporosis Sedunia 2022 untuk meningkatkan kesadaran global tentang pencegahan, diagnosis, dan pengobatan osteoporosis.

Sedangkan tujuan Hari Osteoporosis Sedunia 2022 untuk meningkatkan kesadaran akan deteksi dini, penyebab, pengobatan dan tindakan pencegahan.

Baca Juga: DPRD Jabar Menyosialisasikan Empat Pilar Kebangsaan Kepada Kader PKK Desa Sukaratu di Kabupaten Garut

Osteoporosis merupakan penyakit yang menghambat siapa pun melakukan kegiatan secara aktif. Akibat dari osteoporosis membuat tulang jadi mudah rapuh.

Pada wanita yang mengalami osteoporosis, meski hanya mengalami cedera ringan, berisiko tinggi tulang jadi mudah patah.

Di seluruh dunia, 1 dari 3 wanita dan 1 dari 5 pria berusia di atas 50 tahun berisiko menderita osteoporosis.

Baca Juga: Obat Herbal Untuk Mengatasi Gejala Osteoporosis, Ini Dia 3 Pilihan Serta Manfaatnya

Namun, karena pengaruh gaya hidup buruk dan faktor keturunan, osteoporosis pun juga bisa dialami oleh usia produktif yaitu di atas 35 tahun.

Berikut ini Cara mencegah osteoporosis sejak dini, sebagaimana dilansir mediapriangan dari berbagai sumber.

1. Konsumsi kalsium dan vitamin D

Meningkatkan asupan kalsium dan vitamin D demi menguatkan tulang adalah salah satu untuk mencegah osteoporosis.

Baca Juga: Bahas Pertumbuhan Ekonomi Masyarakat, Komisi III DPRD Jabar Kunjungi bank bjb Hasyim Asyari Jakarta

Kebutuhan kalsium untuk pria dan wanita yang usianya 18 hingga 50 tahun sebanyak 1.000 miligram per hari.

Orang yang usianya di atas 50 tahun kebutuhannya menjadi 1.200 miligram.