Dengan dua jenis latihan tadi, otot dan keseimbangan tubuh bisa terlatih. Memiliki otot yang kuat dan keseimbangan yang baik juga dapat membantu kamu menghindari jatuh atau meminimalkan cedera.
3. Bangun Kebiasaan
Pilihan yang dibuat sejak usia muda, bahkan kanak-kanak, dapat memengaruhi kesehatan tulang di masa depan.
Untuk melindunginya, pertimbangkan untuk melakukan perubahan gaya hidup sehat sedini mungkin, seperti:
- Berhenti merokok.
- Batasi konsumsi alkohol.
- Pertahankan berat badan yang sehat.
- Makan makanan yang seimbang.
Itulah beberapa cara mencegah osteoporosis yang bisa dilakukan pada usia muda.***