Dengan dua jenis latihan tadi, otot dan keseimbangan tubuh bisa terlatih. Memiliki otot yang kuat dan keseimbangan yang baik juga dapat membantu kamu menghindari jatuh atau meminimalkan cedera.
3. Bangun Kebiasaan
Pilihan yang dibuat sejak usia muda, bahkan kanak-kanak, dapat memengaruhi kesehatan tulang di masa depan.
Untuk melindunginya, pertimbangkan untuk melakukan perubahan gaya hidup sehat sedini mungkin, seperti:
- Berhenti merokok.
- Batasi konsumsi alkohol.
- Pertahankan berat badan yang sehat.
- Makan makanan yang seimbang.
Itulah beberapa cara mencegah osteoporosis yang bisa dilakukan pada usia muda.***
Artikel Terkait
Manfaat kunyit untuk kesehatan, Obat Tradisional yang Sebanding Ibuprofen Dalam Mengatasi Osteoarthritis
Kunyit, Obat Alami Untuk Mengurangi Nyeri Penderita Osteoarthritis. Simak 15 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan
Sejarah Kelom Geulis, Kerajinan Khas Tasikmalaya yang Mendunia
Sejarah Nail Art, yang Menjadi Tren Kaum Perempuan
Seperti di Film-film, Begini Ciri dan Gejala Orang Dengan Gangguan Bipolar